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ターボジャム

ターボジャムエクササイズ



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■エリート・イレブン
【動き】 【鍛える箇所】
1.ターボ・タック 腹筋
2.ポンプ 腹筋・腰
3.ジグザグ 腹筋・腰
4.ストライク 腹筋・広背筋・腕
5.ツイスト 腹筋・大腿部
6.ロウ 腹筋・斜筋・広背筋
7.“W” ダブリュー 広背筋・斜筋・菱形筋
8.7ステップ 下肢筋・コア
9. シェイク&シェッド 腹筋・腰
10.カポエラ・ステップ 腹筋・広背筋・臀部・膝筋
11.ホイール 斜筋・大腿部・広背筋



食べるのを我慢したり、高いお金を払ったジム通い・・。
そんな無理をしたダイエットは、カラダにもココロにもNG。
楽しみながらキレイを目指すダイエットプログラム。
それが“ターボ・ジャム”です。
ターボ・ジャムは、
2児の母親であるシャーリーン・ジョンソンが考案した
画期的なエクササイズプログラム。
目指すのは、10日間で太もも5cm、ヒップ周り8cm、ウエスト10cmダウン。
「幾つになっても、スタイル良くキレイでいたい」
そんなアナタの願いをサポートします。




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